寝違え

寝違えの原因としては、長時間の不良姿勢により筋肉に過度な負担がかかることや、枕の高さが首のカーブに合っておらず、睡眠中も首や肩に負荷がかかり続けることが挙げられます。さらに、疲労がたまっている状態で寝返りの回数が減ると、同じ姿勢を長時間続けてしまい、筋肉が固まりやすくなり、寝違えが起こりやすくなります。また、就寝中に布団を剝いでしまい身体が冷えて血流が悪くなることや、普段運動をしていない人が急に身体を動かした場合、慣れない作業を行った場合、さらには精神的なストレスなども筋肉を緊張させる要因となり、寝違えの引き金になります。

寝違えは、単に一時的な筋肉の炎症や痛みだけの問題ではなく、その背後にある首や肩まわりの筋肉の慢性的な緊張や血行不良、不良姿勢の継続、合わない枕の使用、睡眠中の寝返り不足、体の冷え、さらにはストレスや疲労の蓄積など、複数の要因が複雑に絡み合っていることにあります。こうした原因が長期的に身体に負担をかけ続けているため、表面的な対処だけでは一時的に症状が軽減しても再び寝違えを繰り返すことが多く、根本から改善するには筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢や生活習慣を見直す必要があります。痛みが長引いたり頻繁に起こる場合は、根本的な施術を受けることが大切です。

豊橋市トキはりきゅう整骨院では、寝違えで来院された際に、まず問診や姿勢・動作の確認を通じて原因をしっかりと突き止めたうえで、首から肩、場合によっては背中や肩甲骨まわりの筋肉にもアプローチし、再発予防と早期改善を目的とした根本施術と生活指導を丁寧に行っています。

施術法は、マッスルセラピー（整体）とトリガーポイント鍼療法を組合わせて行うのが効果的です。鍼も手技も「痛気持ちいい」感覚ですが、刺激の加減はお伺いしながら負担の少ないように調整して行います。

姿勢が気になる方には姿勢調整も行っており、また自宅でできる体操・ストレッチ法なども提案しています。

あなたの快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。寝違えでお困りの方は、まずは豊橋市トキはりきゅう整骨院にご相談ください。