眼精疲労

眼精疲労の原因は様々ですが、特に多いのがパソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見ることで目を酷使することです。これにより、まばたきの回数が減って目が乾燥したり、ピントを合わせる筋肉が疲れて目のかすみや頭痛が起こることがあります。さらに、メガネやコンタクトレンズの度数が合っていない場合も、目に余計な負担がかかり、眼精疲労を引き起こしやすくなります。

また、ストレスや自律神経の乱れも関係しており、精神的な緊張が続くと目の筋肉がこわばり、血流も悪化することで目の回復が遅れます。加えて、睡眠不足や栄養の偏りなど生活習慣の乱れも、目の健康に大きく影響します。特にビタミンB群の不足は、目の疲れを感じやすくさせる要因となります。

さらに、姿勢の悪さや首・肩のこりも見逃せません。猫背やうつむき姿勢が続くと首や肩まわりの筋肉が緊張し、目への血流が妨げられて酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、目が疲れやすくなってしまうのです。

このように眼精疲労は、目だけでなく身体全体や生活習慣とも深く関係しているため、根本的な改善には目の使い方を見直すだけでなく、日常の姿勢やストレスケア、栄養や睡眠などのバランスも大切です。

トキはりきゅう整骨院では、生活習慣や症状などから眼精疲労の原因を特定し、施術を行っていきます。例えば、デスクワークが多い方などは頭部を常に固定するため、背中の筋肉や頚肩部が酷使されていますので、それらの筋肉にアプローチすると症状が緩和されます。また目の周りの血流改善の為に顔面部への施術も行います。

施術法は、マッスルセラピー（整体）とトリガーポイント鍼療法を組合わせて行うのが効果的です。鍼も手技も「痛気持ちいい」感覚ですが、刺激の加減はお伺いしながら負担の少ないように調整して行います。

また、ご自宅でできる体操・ストレッチ法なども提案していきます。

あなたの快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。眼精疲労でお困りの方は、まずは豊橋市トキはりきゅう整骨院にご相談ください。