股関節の痛み
このような症状でお困りではありませんか？
- 歩き始めや立ち上がる時に脚の付け根が痛む
- 歩行や階段の上り下りで股関節がつらい
- 股関節の外側やお尻に痛みを感じる
- 靴下を履く、脚を組むなどの動作がしにくい
- 変形性股関節症や臼蓋形成不全を指摘されている
- 股関節周囲の張りや動かしにくさが気になる
股関節の痛みとは？
股関節は、骨盤側のくぼみに大腿骨の丸い骨頭がはまり込む構造をしています。身体を支えながら大きく動く関節で、歩く、立ち上がる、階段を上る、脚を開くといった日常のさまざまな動作に関わっています。
股関節に関係する痛みは、鼠径部や股関節の前面だけに現れるとは限りません。股関節の外側、お尻、太もも周辺などに感じることもあり、痛む場所や動かしにくさの現れ方は一人ひとり異なります。
また、同じ場所に痛みがあっても、股関節そのものの状態、筋肉・筋膜、姿勢や歩き方、腰・骨盤周囲など、関係する要素は同じとは限りません。
そのため、痛む場所だけで原因を決めつけず、症状が現れる動作や身体全体の状態を確認することが大切です。
股関節の痛みに関係する主な原因・要因
股関節の痛みには、さまざまな状態が関係する場合があります。一つの原因だけで説明しようとせず、症状の経過や身体の状態を確認する必要があります。
股関節そのものの状態
変形性股関節症、臼蓋形成不全、大腿骨頭壊死症、関節周囲の炎症、外傷など、股関節そのものの状態によって痛みや動かしにくさが現れる場合があります。
これらの診断には医療機関での診察や検査が必要です。すでに診断を受けている場合は、その内容や医師から受けている説明も確認したうえで、当院で対応できる範囲を判断します。
筋肉・筋膜の状態
股関節の周囲には、中殿筋、大殿筋、腸腰筋、内転筋群、大腿筋膜張筋など、立つ、歩く、脚を動かすといった動作に関わる筋肉があります。
これらの筋肉・筋膜に緊張や動きにくさがみられると、股関節周囲の負担や動作のしにくさに関係する場合があります。
姿勢・歩き方・身体の使い方
仕事や家事、スポーツ、長時間の座位や立位などで、同じ方向へ繰り返し負担がかかることがあります。
歩く際の身体の傾き、片脚へ体重をかける癖、立ち上がり方なども、股関節周囲の状態を確認する手がかりになります。
腰・骨盤周囲の状態
腰や骨盤周囲の動き、股関節との連動、脚に現れる神経症状などが関係している場合もあります。
そのため、股関節だけを見るのではなく、腰・骨盤・脚を含めて現在の状態を確認することが大切です。
股関節の痛みと筋肉・筋膜の関係
股関節周囲の筋肉は、股関節を動かすだけでなく、立っている時や歩いている時に骨盤を支える役割も担っています。
筋肉・筋膜に由来する痛みでは、トリガーポイントと呼ばれる部位がみられることがあります。トリガーポイントでは、押したり刺激した場所だけでなく、離れた場所に痛みを感じる「関連痛」が現れる場合があります。
このような筋筋膜性の痛みは、MPS（筋筋膜性疼痛症候群）と呼ばれることがあります。
ただし、股関節の痛みがすべてMPSやトリガーポイントによって起こるわけではありません。股関節そのものの状態や、腰・骨盤周囲なども含めて確認する必要があります。
中殿筋と関連痛
中殿筋はお尻の外側にあり、歩行や片脚立ちの際に骨盤を支える働きに関わる筋肉です。
中殿筋にみられるトリガーポイントでは、刺激した場所だけでなく、お尻や股関節外側などに関連痛を感じる場合があります。
これは「中殿筋が股関節痛の原因である」と断定するものではなく、トリガーポイントから離れた場所に痛みを感じることがある具体例です。
腸腰筋と関連痛
腸腰筋は腰椎や骨盤から股関節の前方を通り、脚を前へ持ち上げる動作などに関わる筋肉です。
腸腰筋の状態が、股関節前面や鼠径部周辺の張り、動かしにくさなどに関係する場合があります。また、トリガーポイントから周囲へ関連痛を感じることもあります。
この場合も、腸腰筋だけを原因と判断するのではなく、股関節の状態や動作との関係を含めて確認します。
当院では、痛む場所だけでなく、次のような点を確認します。
- 痛みを感じる場所
- どのような動作で症状が現れるか
- 股関節の動く範囲
- 立ち上がりや歩行時の状態
- 腰や骨盤周囲の動き
- 股関節周囲の筋肉・筋膜の緊張
- トリガーポイントへの刺激で普段の痛みが再現されるか
- しびれや力の入りにくさなどの神経症状
トキはりきゅう整骨院での考え方
トキはりきゅう整骨院では、「股関節が痛い」という症状名だけで施術内容を決めることはありません。
カウンセリングで症状の始まり方や経過、医療機関での診断内容、日常生活で困っている動作などを伺い、股関節の動き、姿勢、歩き方、腰・骨盤周囲、筋肉・筋膜やトリガーポイントなどを確認します。
股関節そのものの状態と、筋肉・筋膜の状態は分けて考える必要があります。当院の施術は、変形した関節や骨の形状を元の状態へ戻すことを目的としたものではありません。
身体を確認したうえで、筋肉・筋膜へのアプローチが適していると考えられる場合には、マッスルセラピー（整体）やトリガーポイント鍼、ストレッチ、姿勢・動作のご案内などをご提案します。
医療機関での検査や治療を優先した方がよいと判断した場合には、整形外科などでの確認をご案内します。
当院で行う股関節痛への施術
マッスルセラピー（整体）
股関節周囲だけでなく、腰・骨盤・お尻・太ももなどを確認し、筋肉・筋膜の緊張や動きにくさがみられる部分へ手技でアプローチします。
強い刺激を一律に行うのではなく、症状や身体の状態を確認しながら刺激量を調整します。
トリガーポイント鍼
股関節周囲やお尻、腰などを確認し、トリガーポイントなど筋筋膜性の要素が症状に関係していると考えられる場合には、鍼をご提案することがあります。
鍼を行う部位や刺激量は、症状、体調、鍼施術の経験などに合わせて調整します。
ストレッチ・運動
股関節の動きや筋力、症状が現れる動作を確認し、現在の状態に合わせたストレッチや運動をご案内します。
症状を我慢して一律の運動を行うのではなく、無理なく続けられる内容を選びます。
姿勢・動作・セルフケア
歩き方、立ち上がり、階段、仕事や家事、スポーツなど、症状が現れやすい場面を確認します。
必要に応じて、股関節へ負担が集中しにくい身体の使い方や、日常生活で取り入れられるセルフケアをご案内します。
日常生活で気をつけたいこと
- 同じ姿勢を長時間続けない
- 痛みが強くなる動作を無理に繰り返さない
- 立ち上がりや階段では手すりなども利用する
- 歩行や運動は症状が強くならない範囲で行う
- ストレッチや運動で痛みが増す場合は無理をしない
股関節の状態や症状の程度によって適した対応は異なります。痛みを我慢して動かし続けることも、必要以上に動かさないことも避け、現在の状態に合った方法を選ぶことが大切です。
このような症状がある場合は医療機関へ
次のような場合は、当院での施術よりも医療機関での確認を優先してください。
- 転倒や事故など大きな外傷の後から痛む
- 急に脚へ体重をかけられなくなった
- 股関節周囲に強い腫れや熱感がある
- 発熱を伴っている
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 夜間も強い痛みが続く
- 症状が急速に悪化している
上記に当てはまらない場合でも、症状が長く続く場合や日常生活への影響が大きい場合は、整形外科などで状態を確認することをご検討ください。
股関節の痛みについてよくあるご質問
- 股関節が痛い場合でも施術を受けられますか？
- はい。痛む場所や症状が現れる動作、股関節の動きなどを確認し、当院で対応できる範囲をご案内します。外傷や強い炎症などが疑われる場合は、医療機関での確認を優先していただくことがあります。
- 歩くと股関節が痛いのですが相談できますか？
- はい。歩行時の状態、股関節や腰・骨盤周囲の動き、筋肉・筋膜の状態などを確認します。急に体重をかけられなくなった場合や、外傷後の強い痛みがある場合は、先に医療機関へご相談ください。
- 変形性股関節症と診断されていますが相談できますか？
- はい。医療機関で受けている説明や現在の症状を確認し、筋肉・筋膜へのアプローチなど当院で対応できる範囲をご案内します。当院の施術は、変形した関節を元の形へ戻すことを目的としたものではありません。
- 股関節の痛みに鍼施術は受けられますか？
- 身体の状態を確認し、股関節周囲やお尻、腰などの筋肉・筋膜へのアプローチが適していると考えられる場合には、鍼をご提案することがあります。施術部位や刺激量は状態に合わせて調整します。
- どのくらいの頻度で通えばよいですか？
- 症状の強さ、経過、日常生活への影響などによって異なります。初回に身体の状態を確認し、施術後の変化も踏まえて通院の目安をご案内します。一律の回数をお約束することはありません。
- 鍼施術に健康保険は使えますか？
- 神経痛などで健康保険による鍼施術の対象となる場合がありますが、医師の同意や所定の手続きが必要です。適用条件がありますので、詳しくは「鍼施術の健康保険適用について」をご確認いただくか、事前にお問い合わせください。
股関節の痛みで施術を受けられた方の声
わさびねこ
★★★★★
ウェブサイトを見て、腰痛で悩んでいたので、こちらの鍼治療を受けてみました。1回目の治療で、腰と背中周りの硬さがとても和らぎ、朝起きた時の痛みと硬さが楽になりました。腰と股関節の痛みについて、触診で見てもらい、触った感じを聞きながら治療してもらったので、安心でした。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
股関節の痛みに関連する症状・疾患
症状を感じる場所が似ていても、関係する状態は一人ひとり異なります。関連するページもあわせてご覧ください。
豊橋市で股関節の痛みにお悩みの方はご相談ください
股関節の痛みは、鼠径部や股関節前面だけでなく、股関節外側、お尻、太もも周辺などに感じることがあります。
トキはりきゅう整骨院では、痛む場所だけを見るのではなく、症状が現れる動作、股関節の動き、歩き方、腰・骨盤周囲、筋肉・筋膜やトリガーポイントなどを確認します。
そのうえで、筋肉・筋膜へのアプローチが適していると考えられる場合には、マッスルセラピー（整体）、トリガーポイント鍼、ストレッチ、姿勢・動作のご案内などから、現在の状態に合わせてご提案します。
股関節の痛みや動かしにくさでお困りの方は、トキはりきゅう整骨院へご相談ください。
